5 mythes sur la perte de poids
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5 Mythes sur la perte de poids

1 – Abdos pour un ventre plat

Notre corps n’est vraiment pas juste parfois. Quand il s’agit de stocker des graisses, il se fait un malin plaisir à la faire où il veut et souvent aux endroits que l’on ne souhaite pas !
Malheureusement, le contraire ne suit pas la même logique : ON PEUT NE PAS PERDRE DE LA GRAISSE DE MANIÈRE LOCALISÉE !
Si vous voulez perdre le ventre que vous avez soigneusement pris cet hiver, vous allez devoir maigrir de partout. Le pire c’est que souvent les premiers kilos pris sont souvent les derniers perdus ….

2 – Manges léger après 18h sinon tu stockes tout ce que tu manges !

C’est idée est complètement stupide à mon sens. Le corps a un besoin d’un apport calorique journalier. … Que vous les consommez le matin où le soir n’a aucun impact sur le métabolisme.
Imaginons que vous avez un besoin de 2000 calories par jour et vous fassiez un super big brunch le matin de 2500 calories (500 Calories de surplus) et que c’est le seul repas de votre journée.
Eh bien vous serez quand même en surplus de 500 calories et donc à la longue vous prendrez du poids …
La prise de poids intervient UNIQUEMENT avec un excès calorique prolongé.

3 – Si tu ne transpires pas, tu ne brûles pas de graisse !

Celle-là aussi me faire rire … Premièrement il faut d’abord comprendre ce qu’est la transpiration. Le corps humain est toujours en toujours en état d’homéostasie, c’est à dire qu’il souhaite à chaque instant une stabilité. Si on élève sa température, il compense en créant de la sueur. Si vous pensez que suer signifie brûler de la graisse alors il suffirait d’aller se dorer la pilule pendant 2 semaines tous les jours indépendamment de notre  balance énergétique ? Think …

4 – Plusieurs petits repas dans la journée boostent le métabolisme

Ce concept stupide vient de l’industrie du culturisme. Je vous explique : les bodybuildeurs de 150kg ont des apport caloriques astronomiques (genre 5000 Kcal / jour). Vous croyez que c’est possible à faire 3 repas ? Oui, certainement mais ce sera très difficile de ne pas être ballonné et de s’entraîner correctement …. Alors c’est tout simple ils divisent en plusieurs repas 6-7 repas.
Donc si vous avez un apport de 2500 Kcal, inutile de vous prendre la tête avec plusieurs repas .
Voilà !

5 – Les calories ne comptent pas tant que ce sont des aliments sains

Les deux photos parlent d’elles-mêmes … Bien que la salade soit beaucoup plus saine et beaucoup plus nutritive, l’apport calorique est équivalent au burger de droite.
C’est pas parce-qu’on mange de la salade qu’on perd du poids. Il faut surveiller ce qu’on met dedans notamment les sauces …

800-1000 Calories

800-1000 Calories

800-1000 Calories

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Qu’en pensez-vous ? Avez-vous d’autres mythes ? Inscrivez- les en commentaires ….

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