5 REGLES D’ OR POUR GARDER LA MOTIVATION
Que ce soit en fitness et même dans la vie au quotidien, les débuts d’année sont souvent l’occasion de prendre de nouvelles résolutions et de se donner des objectifs à réaliser. Le problème est que bien souvent les résultats attendus ne sont jamais instantanés et se font voir que progressivement et lentement … Vient alors la frustration, la remise en question, la perte de confiance en soi jusque parfois l’arrêt complet et définitif du parcours !
Alors voici 5 règles en OR pour garder la motivation !
REGLE N°1 : FAITES-LE POUR VOUS MEME
Si vous avez pris la décision d’accomplir quelque chose, ne le faites pas pour quelqu’un d’autre. Faîtes-le vraiment pour vous-même et vous gagnerez en confiance en vous et en estime de vous-même. Rappelez-vous tous les jours du moment où vous avez pris cette décision et pour quelles raisons vous l’avez prise.
Si vous pensez abandonner demandez-vous pourquoi vous avez commencé ?
REGLE N°2 : VISEZ HAUT MAIS FIXEZ-VOUS DES OBJECTIFS REALISTES
Pour rester indéfiniment sur la route du succès, je pense qu’il faut toujours voir grand. Cependant la plupart des succès sont le résultat d’échecs et obstacles franchis tout au long de la course.
Fixez-vous de mini-objectifs à réaliser dans le temps en se donnant des deadlines : ARRETEZ DES MAINTENANT LA PROCRASTINATION ! Ce qui peut-être fait aujourd’hui est à faire aujourd’hui. Chaque étape réalisée est un mini succès qui vous permet de garder psychologiquement la motivation des premiers jours …
REGLE N°3 : LISEZ ET ECOUTEZ LES INFORMATIONS POSITIVES
Personnellement j’ai complètement arrêté de regarder les infos à la télé (bfm, lci et compagnies …). POURQUOI ? Eh bien 80% du contenu sont des informations déprimantes, négatives et maintiennent un sentiment de peur.
Pour réussir je pense qu’il faut être positif le plus souvent possible.
Eloignez-vous des choses qui peuvent vous faire dévier de votre chemin. Rapprochez-vous des chose qui vous rendent heureux (Euh oui bon si votre but est perdre du poids et que Mr Junk-food vous rend heureux ca va peut-être pas le faire non ? ), des gens qui vous comprennent dans votre démarche et vous soutiennent. Apprenez des gens qui ont accompli des choses similaires à votre but à travers livres, discussions, reportages, documentaires … etc.
Etudiez le passé pour définir le futur - Confucius
REGLE N°4 :
REGLE N° 5 : Il N’Y EN A PAS !
Gardons à l’esprit les 4 premières règles de manière régulière et vous verrez que vous n’aurez plus vraiment besoin de motivation. En commençant le fitness j’avais beaucoup de mal à me motiver pour aller à la salle, courir …
Aujourd’hui : J’ai beaucoup de mal à RESTER plusieurs jours sans m’entrainer !
La motivation vous permet de commencer. L'habitude vous permet de continuer ...
Pour terminer ce qu’il faut retenir c’est que quoique l’on fasse, rien n’arrive au hasard. La quantité et qualité de travail que vous allez produire est directement lié au résultat obtenu.
Mais au fond ce n’est pas que le résultat qui compte, c’est la personne que vous devenez au cours de votre voyage qui le plus important …
J’aimerais bien savoir quels sont vos méthodes et principes pour rester motivé alors laissez-les moi en commentaires !
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[…] Buvez un maximum d’eau. Mangez assez de bonnes protéines. Si vous vous entrainez durement : mangez de bonnes sources de glucides facilement digestibles. SINON privilégiez les légumes. Dormez assez. Restez motivé. […]
[…] l’article Les 5 Regles D’Or Pour Garder La Motivation, il y a un aspect très important qui intervient en amont de la motivation […]
Vraiment pleins de bons conseils.
Merci pour ton site.
Les articles sont intéressants et plaisant à lire.
Merci à toi !
Très bon article !
un bon moyen pour ce motiver, c’est aussi de prendre quelqu’un à témoin sur nos objectifs
et de se donner des gages en cas d’échec .
Il est plus facile de tenir une promesse que l’on a faite à quelqu’un qu’une promesse faite à soi même 😉
Tout à fait ! Ca donne un pression en plus pour réussir … 😉