Catégorie :Fitness

5 mythes sur la perte de poids
Fitness, Général, Nutrition
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5 Mythes sur la perte de poids

1 – Abdos pour un ventre plat

Notre corps n’est vraiment pas juste parfois. Quand il s’agit de stocker des graisses, il se fait un malin plaisir à la faire où il veut et souvent aux endroits que l’on ne souhaite pas !
Malheureusement, le contraire ne suit pas la même logique : ON PEUT NE PAS PERDRE DE LA GRAISSE DE MANIÈRE LOCALISÉE !
Si vous voulez perdre le ventre que vous avez soigneusement pris cet hiver, vous allez devoir maigrir de partout. Le pire c’est que souvent les premiers kilos pris sont souvent les derniers perdus ….

2 – Manges léger après 18h sinon tu stockes tout ce que tu manges !

C’est idée est complètement stupide à mon sens. Le corps a un besoin d’un apport calorique journalier. …

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Des Jambes d'ENFER avec ces 3 exercices
Fitness
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Des Jambes d’ ENFER avec ces 3 exercices !

Ne nous mentons pas , lorsqu’on commence le fitness on a souvent un objectif ciblé . On veut le plus souvent avoir de gros bras et des pectoraux dessinés pour les hommes OU des cuisses fermes et un fessier marqué pour les femmes, n’est-ce pas ? Du coup on a tendance à négliger les autres muscles alors que …

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Comment avoir ces Epaules de Super Heros
Fitness
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Comment Avoir Ces Epaules Super Héros ?

Si vous ne le savez pas encore, les épaules sont les muscles les plus importants visuellement pour donner une carrure impressionnante. C’est en effet le départ du physique taillé en V …
En musculation, les épaules sont souvent sous-entrainées et/ou mal exercées : Exercices mal exécutés, mauvaise charge favorisant l’hypertrophie.

La largeur des vos épaules est déterminée par vos clavicules. Si vous avez des clavicules longues vous avez naturellement un physique large et vous êtes avantagé pour un physique impressionnant. A l’inverse si vous avez des clavicules courtes alors vous êtes moins avantagé pour avoir un physique taillé en V.

Mais quoiqu’il en soit vous pouvez toujours avoir un physique impressionnant en mettant l’accent sur vos faiblesses.

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ABDOS SOLIDES VISIBLES GARANTIS
Fitness
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Abdos solides et visibles garantis !

« Les abdos sont faits par l’alimentation » c’est la phrase que l’on peut entendre partout dans le milieu du fitness.
Pour moi cette phrase n’est pas tout à fait juste : il arrive que des personnes ne voient toujours pas clairement leur abdos même avec un pourcentage de masse graisseuse inférieur à 10% !
Pourquoi ?

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Fitness, Nutrition
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Ramadan / Jeûne Intermittent : Comment je vais perdre 5 kilos de gras sans perdre de muscle ?

Si vous n’avez jamais jeûné, je vous invite à le faire au moins une fois dans votre vie. C’est une expérience de vie, de connaissance de son corps et de purification très enrichissante …
J’ai moi même l’habitude de jeûner de manière intermittente et de m’entrainer à jeun tout en étant en pleine forme …

Comme nous le savons tous le ramadan est une période de jeûne intermittent pendant laquelle les personnes qui pratiquent ce jeûne se nourrissent et se ré-hydratent exclusivement lorsque le soleil est couché. Si vous faîtes du sport et que vous ne voulez pas impacter négativement votre performance ou perdre de muscle, voici la stratégie à appliquer qui vous permettra en prime de perdre une bonne quantité de gras !

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Fitness
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Comment Brûler Le Maximum de Graisses en 30 minutes ?

Voici la première vidéo du Blog !
Je vous offre une méthode simple et efficace (mais pas facile !) pour sécher et perdre le maximum de graisses !
Ca ne dure que 30 minutes mais c’est épuisant … NO EXCUSES !
Faîtes-le et dites moi ce que vous en pensez en commentaires !

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Comment avoir de gros et beaux pectoraux
Fitness
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Comment avoir de gros et beaux pectoraux ?

Comment avoir de gros et beaux pectoraux digne d’un dieu grec est la question que beaucoup se posent …
Les pectoraux font parti des muscles que les hommes (et même femmes ?) veulent avoir de gros ou du moins de bien proportionné.
La plus grosse erreur que les gens font lorsqu’il s’agit des pectoraux c’est de choisir les mauvais exercices et/ou mauvaise intensité …

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