Ne nous mentons pas , lorsqu’on commence le fitness on a souvent un objectif ciblé . On veut le plus souvent avoir de gros bras et des pectoraux dessinés pour les hommes OU des cuisses fermes et un fessier marqué pour les femmes, n’est-ce pas ? Du coup on a tendance à négliger les autres muscles alors que …

Si vous ne le savez pas encore, les épaules sont les muscles les plus importants visuellement pour donner une carrure impressionnante. C’est en effet le départ du physique taillé en V …
En musculation, les épaules sont souvent sous-entrainées et/ou mal exercées : Exercices mal exécutés, mauvaise charge favorisant l’hypertrophie.

La largeur des vos épaules est déterminée par vos clavicules. Si vous avez des clavicules longues vous avez naturellement un physique large et vous êtes avantagé pour un physique impressionnant. A l’inverse si vous avez des clavicules courtes alors vous êtes moins avantagé pour avoir un physique taillé en V.

Mais quoiqu’il en soit vous pouvez toujours avoir un physique impressionnant en mettant l’accent sur vos faiblesses.

« Les abdos sont faits par l’alimentation » c’est la phrase que l’on peut entendre partout dans le milieu du fitness.
Pour moi cette phrase n’est pas tout à fait juste : il arrive que des personnes ne voient toujours pas clairement leur abdos même avec un pourcentage de masse graisseuse inférieur à 10% !
Pourquoi ?

Voici la première vidéo du Blog !
Je vous offre une méthode simple et efficace (mais pas facile !) pour sécher et perdre le maximum de graisses !
Ca ne dure que 30 minutes mais c’est épuisant … NO EXCUSES !
Faîtes-le et dites moi ce que vous en pensez en commentaires !

Comment avoir de gros et beaux pectoraux digne d’un dieu grec est la question que beaucoup se posent …
Les pectoraux font parti des muscles que les hommes (et même femmes ?) veulent avoir de gros ou du moins de bien proportionné.
La plus grosse erreur que les gens font lorsqu’il s’agit des pectoraux c’est de choisir les mauvais exercices et/ou mauvaise intensité …