5 Mythes sur la perte de poids

1 – Abdos pour un ventre plat

Notre corps n’est vraiment pas juste parfois. Quand il s’agit de stocker des graisses, il se fait un malin plaisir à la faire où il veut et souvent aux endroits que l’on ne souhaite pas !
Malheureusement, le contraire ne suit pas la même logique : ON PEUT NE PAS PERDRE DE LA GRAISSE DE MANIÈRE LOCALISÉE !
Si vous voulez perdre le ventre que vous avez soigneusement pris cet hiver, vous allez devoir maigrir de partout. Le pire c’est que souvent les premiers kilos pris sont souvent les derniers perdus ….

2 – Manges léger après 18h sinon tu stockes tout ce que tu manges !

C’est idée est complètement stupide à mon sens. Le corps a un besoin d’un apport calorique journalier. …

Lire la suite Chris Mai 19,2016

Général

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5 Secrets pour prendre du muscle

Vous voulez prendre du muscle et être plus fort ?
Dans cet article je vais vous délivrer 5 secrets que j’applique pour prendre du muscle mais aussi de la force par la même occasion 😉 .

Lire la suite Chris Oct 22,2015

Général, Nutrition

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Ma technique pour fondre la graisse à coup sur !

Comme c’était dit dans le dernier article, si vous voulez perdre le maximum de graisse dans votre perte de poids, il faut mettre l’accent sur votre apport en protéines. Mais si vous mangez que des protéines il sera déjà difficile d’ atteindre un apport calorique suffisant et du coup d’avoir l’énergie nécessaire pour supporter votre journée.
Actuellement je maintiens juste mon poids actuel mais pour perdre de la graisse voici la stratégie que j’applique qui me permet de manger ce qui me fait plaisir en quantité satisfaisante tout en continuant de perdre de la graisse … Car souvent dans ce genre de situation, on pense qu’il y a certains aliments que l’on doit pas manger ou d’autres qu’il faut manger pour atteindre nos objectifs.

Lire la suite Chris Oct 1,2015

Général, Recettes

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RECETTE FACILE DE CAKE PALEO A LA BANANE

Voici une recette très sympa de cake paleo avec très peux d’ingrédients tous sains !

Super simple à réaliser et super pour un goûter ou brunch le weekend …

Lire la suite Chris Avr 3,2015

Général, Motivation

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5 REGLES D’ OR POUR GARDER LA MOTIVATION

Que ce soit en fitness et même dans la vie au quotidien, les débuts d’année sont souvent l’occasion de prendre de nouvelles résolutions et de se donner des objectifs à réaliser. Le problème est que bien souvent les résultats attendus ne sont jamais instantanés et se font voir que progressivement et lentement … Vient alors la frustration, la remise en question, la perte de confiance en soi jusque parfois l’arrêt complet et définitif du parcours !

Alors voici 5 règles en OR pour garder la motivation !

Lire la suite Chris Mar 12,2015

Fitness, Général, Nutrition

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VOICI COMMENT AUGMENTER NATURELLEMENT VOTRE TESTOSTERONE !

Lorsqu’on s’intéresse un peu à la musculation, on peut tomber rapidement sur un sujet qui passionne et qui fait beaucoup de bruit mais qui est souvent mal compris : La testostérone.
Qu’est-ce que la testostérone ? Pourquoi et comment augmenter naturellement la production de testostérone par l’exercice ? L’alimentation ? Le style de vie ?
Dans cet article vous saurez tout (avec preuves scientifiques à l’appui) pour maitriser cette hormone.

Lire la suite Chris Fév 19,2015

Fitness, Général, Nutrition

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METHODE INFAILLIBLE POUR SECHER RAPIDEMENT

Démarrez votre machine brule-graisse

Comme évoqué dans l’article Pourquoi grossit-on ?, l’insuline est l’hormone anabolisante responsable du stockage des nutriments dans nos organes sans discrimination (muscles et graisses) :

Lire la suite Chris Fév 2,2015