Recettes
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Cheesecake Proteine 200 Calories !

Vous aimez les cheesecakes ? (Franchement qui n’aime pas … ?) Vous avez besoin de protéines (on en a tous besoin …) sans trop de sucres ni trop de gras ?
Cette recette est faite pour toi !

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Pancakes de Musculation
Recettes
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Pancakes de Musculation

Voici une recette de pancake spéciale musculation !
Idéale pour commencer la journée, en goûter ou bien même en dessert cette recette rapide et facile à faire ne pourra que vous donner le smile :-).

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Recettes
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Gateau Protéine Minute aux Pommes

Faire du sport et manger assez sainement peut parfois être synonyme de frustration au moment des repas et surtout au moment des desserts qui peuvent être très caloriques, très sucrés et très gras à la fois … (Eh puis faible en protéines le plus souvent !)
Je vous propose une recette de Gateau Protéiné Minute aux Pommes facile, rapide à faire et surtout ultra délicieuse !
Elle pourra vous servir aussi pour votre petit-déjeuner ou votre post-training …

Ca vous tente ? C’est parti …

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Fitness, Nutrition
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Ramadan / Jeûne Intermittent : Comment je vais perdre 5 kilos de gras sans perdre de muscle ?

Si vous n’avez jamais jeûné, je vous invite à le faire au moins une fois dans votre vie. C’est une expérience de vie, de connaissance de son corps et de purification très enrichissante …
J’ai moi même l’habitude de jeûner de manière intermittente et de m’entrainer à jeun tout en étant en pleine forme …

Comme nous le savons tous le ramadan est une période de jeûne intermittent pendant laquelle les personnes qui pratiquent ce jeûne se nourrissent et se ré-hydratent exclusivement lorsque le soleil est couché. Si vous faîtes du sport et que vous ne voulez pas impacter négativement votre performance ou perdre de muscle, voici la stratégie à appliquer qui vous permettra en prime de perdre une bonne quantité de gras !

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Nutrition, Recettes
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Rouleaux de Printemps PALEO

Salut !

J’espère que vous avez bien transpiré avec l’entrainement cardio de la dernière fois !
Comme je vous le disais dans cette vidéo, l’alimentation est primordiale lorsqu’on veut faire fondre ses graisses.
Je vous propose donc aujourd’hui une recette de rouleaux de printemps PALEO facile à faire et idéale pour déjeuner à l’extérieur.

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Fitness
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Comment Brûler Le Maximum de Graisses en 30 minutes ?

Voici la première vidéo du Blog !
Je vous offre une méthode simple et efficace (mais pas facile !) pour sécher et perdre le maximum de graisses !
Ca ne dure que 30 minutes mais c’est épuisant … NO EXCUSES !
Faîtes-le et dites moi ce que vous en pensez en commentaires !

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Comment Avoir Le Courage ?
Motivation
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Comment Avoir Le Courage ?

Dans l’article Les 5 Regles D’Or Pour Garder La Motivation, il y a un aspect très important qui intervient en amont de la motivation :

LE COURAGE …

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