Comme évoqué dans l’article Pourquoi grossit-on ?, l’insuline est l’hormone anabolisante responsable du stockage des nutriments dans nos organes sans discrimination (muscles et graisses) :
Vous l’aurez compris. Il s’agit bien de changer la composition de son corps en remplaçant 5kg de graisses par 5kg de muscles.
C’est article vous présentera 3 principes à respecter pour y parvenir.
Si vous lisez cet article, c’est certainement que vous vous préoccupez de votre poids (ou plutôt de votre masse graisseuse car il convient de préciser – j’y reviendrais plus loin -) et de apparence corporelle. Ou tout simplement que vous êtes un curieux !
Je vais tenter d’expliquer comment notre corps humain a cette fâcheuse capacité à fabriquer ces couches de Nutella disgracieuses.
Ce n’est pas une blague ! Avoir un corps tonique, athlétique et en bonne santé n’est pas une question de chance, de loterie ou de je ne sais quel hasard. Oui, vous pouvez avoir le corps que vous voulez en quelques efforts simples et en prenant quelques habitudes. Le tout sans être frustré et dans un total épanouissement.
Tout a commencé en Avril 2013 et de récurrents mal de dos, lorsque le Kiné m’annonce que je suis en léger surpoids et que mon dos est aussi musclé qu’un nouveau-né ! – WHAT ??? Nouveau-Né ? T’es sérieux toi ? –
A vrai dire après 3 années passées à essayer de se faire sa place dans le monde du travail après la fin de mes études en 2009, je n’avais prêté attention à ce genre de problèmes. Néanmoins je sentais mon corps flasque, faible et visuellement non agréable à regarder. Si je continuais comme ca, j’allais tout simplement ressembler à HOMER SIMPSON avec la bedaine et les complications qui vont avec !
Alors que faire ? Eh bien c’est très simple.
